一般情况下，一个人出门就紧张心慌可能是性格内向，也可能是焦虑症引起的，需要根据实际情况进行相应的处理，具体分析如下：
1.性格内向：一个人出门就紧张心慌可能是性格内向引起的，性格内向的人比较畏惧和人沟通和交流，属于正常的现象，一般不需要特殊治疗。患者需要积极调整心态，可以主动与别人多交流，增加外出频率来缓解。
2.焦虑症：一个人出门就紧张心慌可能是焦虑症引起的，还可能会出现睡眠质量差、手抖等症状。患者可以在医生的指导下使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时配合心理治疗的方式进行综合治疗。
治疗期间患者要注意多休息，同时坚持清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，增加营养的摄入，有利于身体恢复。