皮肌炎的预防方法包括增强体质、避免感染、防晒保湿、定期体检、减少环境危害等。若出现疑似皮肌炎症状，应及时就医，遵医嘱用药。
1、增强体质：通过适度锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强身体免疫力，提高机体对疾病的抵抗力，降低皮肌炎的发病风险。同时，保证充足睡眠，让身体得到良好修复，有助于维持正常的免疫功能。
2、避免感染：注意个人卫生，勤洗手，在流感高发季节减少前往人员密集场所，防止病毒、细菌等病原体感染。感染可能诱发皮肌炎或加重病情，如呼吸道感染、胃肠道感染等都需警惕。
3、防晒保湿：紫外线照射可能是皮肌炎的诱发因素之一。外出时应涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。日常还需注意皮肤保湿，使用温和的护肤品，保持皮肤屏障功能完整。
4、定期体检：定期进行全面体检，包括血常规、自身抗体检测等项目，有助于早期发现身体异常。对于有皮肌炎家族史或其他自身免疫性疾病倾向的人群，更应增加体检频率，以便及时干预。
5、减少环境危害：避免接触某些化学物质、农药、染发剂等可能诱发皮肌炎的环境因素。在工作或生活中，如接触有害物质，应做好防护措施，如佩戴手套、口罩等。
在预防过程中，不要盲目自行使用药物预防皮肌炎。若正在服用其他药物，应告知医生，因为某些药物可能会影响免疫系统，增加皮肌炎发病概率。保持健康的生活方式和积极乐观的心态，压力过大可能会对免疫系统产生不良影响，间接影响皮肌炎的发生。
