吃坚果、鱼类、豆类等通常可以祛斑、养颜、排毒。具体分析如下：
1、坚果：坚果如核桃、腰果、杏仁等富含健康脂肪和抗氧化物质，对于祛斑、排毒、养颜很有帮助。
2、鱼类：鱼类如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸，一般可以祛斑、养颜、排毒。
3、豆类：豆类如黑豆、黑豆腐、黄豆、红豆等富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进肠道健康和排毒，对祛斑有一定的功效。
此外，吃新鲜的蔬菜水果对于祛斑、养颜、排毒也有一定的功效。虽然这些食物对于祛斑、养颜和排毒有益，但并不能替代药物治疗。如果存在皮肤问题，应该及时就医。
