桑葚子通常是指桑葚，一般是寒性的，吃时通常需要注意适量，不可以大量食用，脾胃虚寒者、腹泻者等一般不宜食用。
桑葚是一种药食同源的食物，味甘、酸，性寒，里面含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分，能为人体补充营养，还能起到滋阴补血的功效，能改善失眠、眩晕、便秘等症状。
但是，食用者一般不能大量食用桑葚，避免损伤脾胃，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。此外，脾胃虚寒者、腹泻者、孕妇、月经期女性等也应避免食用桑葚，防止对人体健康产生影响。
建议在日常生活中应保持饮食多样化，可适量食用胡萝卜、白菜、苹果等食物，还应适当运动，能增强体质，提高免疫力。
