一水肌酸通常可用于饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，可抑制肌肉疲劳，减轻疲劳与紧张，恢复体能。合理的服用一水肌酸通常不会有巨大危害，不合理的使用可能会出现体重增加、肌肉酸痛、过敏反应，但是出现巨大危害的可能性较小。
1、体重增加：一水肌酸具有储存水分的作用，过量服用可能会导致水分潴留，引起体重增加，水分经过汗液、尿液排出后，体重可恢复正常。
2、肌肉酸痛：一水肌酸属于酸性物质，服用过多可能会导致肌肉或其他组织积蓄过多的酸性物质，增加机体负担，产生酸痛的症状。
3、过敏反应：由于一水肌酸通常属于化学制品，部分人群可能会对该物质过敏，服用之后出现头晕、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻等不适症状。
如果出现了肌肉酸痛、过敏反应等情况，建议及时的停止服用一水肌酸。服用肌酸要合理掌握剂量和时间，在专业人员的指导下按时、定量、科学的服用。
