经期吃米酒一般有开胃、补气、活血、促进睡眠等好处。
1、开胃：
米酒由糯米发酵酿制而成，其中含有一定的益生菌，一般有助于提升食欲，部分女性来月经后可能存在食欲不佳的情况，通过吃米酒有助于起到开胃的作用。
2、补气：
月经来潮时子宫内膜脱落，可能导致女性出现气虚的情况。因为米酒可药食两用，其作为药物通常具有补气的作用，所以来月经适量吃米酒有助于改善气虚的情况。
3、活血：
因为米酒中含有酒精，通常可使米酒起到温经的作用，促进血液循环，有助于经血顺利排出。
4、促进睡眠：
米酒中存在的酒精是较低的，一般可辅助起到安神作用，适量吃有助于缓解疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。
此外，米酒还有助于生津、健脾等。但是因为米酒含有酒精，应该适量地吃米酒，以免吃得过多对身体健康造成不良影响。建议女性平时注意做好个人卫生护理，养成良好的饮食习惯，避免受凉。