体脂率31.1%算高，提示身材可能偏胖，建议适当减肥。
体脂率通常是指人体内脂肪重量占人体总重量的比例，其数值可以反映人体内的脂肪量有多少，提示人体是否属于肥胖或消瘦的一个重要指标。男性正常体脂率为15%-18%，女性正常体脂率在20%-25%之间。体脂率31.1%不管是哪种性别，都是比较高的一种，提示可能有肥胖的情况，通常需要适当减肥，如果体脂率长期偏高，可能会引起高血压、高血脂、高血糖等情况，导致身体各脏器肥大，影响其功能运作，导致身体健康受到影响。
建议体脂率高的人日常适当减肥，控制食量，少吃高油、高糖的食物，适当进行体育锻炼，消耗脂肪，保持正常的体脂率。
