吃饱了躺着向左还是向右，需要根据不同的人群进行判断，如婴幼儿、成年人、孕妇、老年人等。
1、婴幼儿：对于婴幼儿来说，其胃容量极小，胃的肌肉很薄弱，胃神经的调节功能发育不够成熟，所以吃饱后可以采取侧卧睡觉的姿势，能够避免出现漾奶的情况，此时向左侧卧或向右侧卧都是比较好的，家长不用过于担心。
2、成年人：对于成年人来说，无论是向左侧卧或是向右侧卧，都是不好的行为。因为吃饱后就躺着，此时胃部蠕动缓慢，食物不易消化，而且躺下后胃、食管处于同一水平面，胃内容物会向食管内流入，从而诱发胃食管反流病，引起反酸、胸部不适等症状。建议成年人在吃饭后半小时内进行站立或适当散步来促进食物消化。
3、孕妇：对于孕妇来说，吃饱后是不能躺下的。因为饭后直接躺着容易导致食物反流，可能会影响到胎儿的消化和吸收，而且也不利于胃肠蠕动，容易导致胃胀、嗳气等不适症状。建议孕妇在吃饭后半小时内适当慢走，能够促进胃肠蠕动，还有利于控制体重。
4、老年人：如果老年人身体比较健康，吃饭后一般不能躺下，以免加重胃肠道的消化负担，进而出现腹胀、便秘等症状，所以不存在吃饱后躺着向左还是向右的情况。
如果患者有长期吃完饭就躺下的习惯，并且出现上述不适症状，应尽快就医，完善胃镜检查、CT等检查，以明确诊断，并进行针对性治疗。平时应养成良好的卫生习惯，避免暴饮暴食或饭后剧烈运动。
