一般情况下，冬天健身是容易瘦的。具体内容如下：
通常冬天气候比较寒冷，在天气比较凉的情况下健身的话，可以消耗更多的卡路里，因为人体一般是有自我调节功能的，当天气变得寒冷的时候，只有消耗大量的卡路里才可以保持身体的温暖；此外成年人体内残存有棕色脂肪，通常白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量，是造成肥胖的主要原因，而棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，将后者转化成二氧化碳、水和热量，本身不储存热量。这些“有益”的棕色脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来，发挥减肥功效，因此冬天健身是容易瘦的。
此外可以在专业医生的指导下煮或泡决明子、山楂、荷叶、土茯苓、陈皮、半夏等中药材来喝，可以起到暖身、辅助减肥等作用。
