7岁儿童脚凉一般可以通过增添衣物和保暖装备、适当运动、饮食调理、泡脚按摩、调整室内环境等方法来调理。
1、增添衣物和保暖装备：孩子脚凉可能是保暖措施不足，可以给孩子穿上厚袜子，如羊毛袜，其保暖性能佳。选择保暖性好的鞋子，像带有绒毛内里的运动鞋。在寒冷天气，还可以贴上暖足贴于孩子袜子外层，但要注意避免烫伤。可以有效防止脚部热量散失，保持脚部温暖。
2、适当运动：运动能促进血液循环，改善脚凉情况。鼓励孩子多活动，如跳绳，每次跳10-15分钟，双脚跳动过程中，脚部肌肉收缩与舒张，带动血液循环，或者进行简单的室内跑步游戏，让孩子的双脚充分活动，产生热量，从而温暖脚部。
3、饮食调理：从饮食入手也能改善脚凉，可以给孩子准备温热性食物，例如羊肉萝卜汤。羊肉有温阳作用，萝卜能通气助消化。每周吃2-3次，通过食物的温热属性温暖身体，间接改善脚部血液循环。也可以让孩子适当吃些核桃、芝麻等坚果，为身体提供能量，助力血液循环。
4、泡脚按摩：每晚用温水泡脚很有帮助。水温在40-45℃，泡10-15分钟。水中可加入艾叶，艾叶有温经通络之效。泡脚后，轻轻按摩孩子的脚部，从脚趾到脚跟，再按摩脚底涌泉穴，每次按摩3-5分钟，能刺激穴位，促进血液循环。
5、调整室内环境：保持室内温度适宜，最好在20-25℃。如果室内温度较低，孩子的脚部容易变凉，可以使用空调、暖气等设备调节温度。同时，注意室内空气流通，避免孩子因空气不新鲜而影响血液循环。
如果孩子脚凉的情况长期没有改善或者伴有其他症状，如脚部皮肤变色、疼痛等，建议及时就医。在医生的指导下，采取更合适的调理方法。
