足月了宫颈管还很长，可以通过运动调理、手术治疗等方式改善。
1.运动调理：宫颈管很长是指宫颈管未成熟，如果足月了宫颈管很长，可以通过运动的方式进行改善，比如爬楼梯、散步等，能够促进宫颈管成熟，并等待分娩。
2.手术治疗：如果已经到达预产期，通过运动的方式无法促进宫颈管成熟，这种情况可以通过剖宫产进行治疗，避免胎儿出现缺氧的情况。
在日常生活中应该养成良好的生活习惯，注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，同时还要注意饮食习惯，荤素搭配，合理饮食，可以补充身体所需要的营养元素，也有利于胎儿的生长发育。
