一般情况下，被火闷了头疼可以通过开窗通风、去户外活动、口服药物等方式进行缓解。具体分析如下：
1.开窗通风：被火闷了头疼多是一氧化碳吸入过量引起的，建议患者及时开窗通风，促进室内的空气流通，降低空气中一氧化碳的浓度，以免加重不适的症状。
2.去户外活动：如果出现一氧化碳中毒的情况，患者应立即离开中毒环境，适当去户外活动，多呼吸新鲜的空气，有助于缓解被火闷了头疼的症状。
3.口服药物：如果症状比较严重，患者可以遵医嘱口服益脑宁片进行活血，促进血液循环，还可以口服布洛芬片、氨基比林咖啡因片等药物来止痛，正常情况下可以得到更好的改善。
