男女备孕需要提前3-6个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查、健康饮食、调整生活习惯。具体分析如下：
1.做好孕前检查：孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率。其中男性需要做血常规、尿常规、肝功能、肾功能、染色体异常、精液常规检，精液常规检查包括：精子一般性状、精子存活率、精子活动力、精子计数、精子形态。泌尿系统检查，泌尿系统检查包括：前列腺、精囊、睾丸、附睾，是否有包皮过长、包茎，或者是否存在有隐睾、睾丸炎，以及是否患有梅毒、艾滋病等性疾病。女性需要做血常规、尿常规、生殖系统、妇科内分泌、ABO溶血、染色体异常、口腔检查、肝功能、肾功能、甲状腺功能、脱畸全套以及病毒筛查四项检查。
2.健康饮食：建议夫妻双方做好饮食调整。提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。
3.调整生活习惯：尽量戒烟、戒酒，减少咖啡因类物质的摄入；避免熬夜、保证充足的精力；加强锻炼，提高身体素质。
