产褥期气血不足的补养方法包括饮食调养、中药调理、适度运动、生活作息调整、情志调节等，产褥期若发现气血不足应及时就医并遵医嘱用药。
1、饮食调养：可多食用富含铁质、蛋白质及维生素的食物。如红枣，能补气养血，可直接食用或炖汤煮粥；桂圆可补益心脾、养血安神。
2、中药调理：在医生指导下可服用一些补气血的中药。如归脾丸，可健脾养心、补益气血等，通过中药的调理作用，促进身体气血的恢复与平衡。
3、适度运动：在身体允许的情况下，进行适量的产后康复运动，如产后瑜伽、散步等。适度运动能促进气血流通，增强身体的新陈代谢，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，有助于身体机能的恢复和气血的调和。
4、生活作息调整：产褥期应保证充足的睡眠，每晚尽量有7-8小时的睡眠时间。良好的睡眠有利于身体的恢复和气血的调养，同时要注意劳逸结合，避免长时间卧床或过度操劳，使身体在休养中逐渐恢复气血。
5、情志调节：保持心情舒畅，避免产后抑郁等不良情绪。情绪对气血也有影响，愉悦的心情可促进气血运行，家人应给予产妇足够的关心和支持，产妇自身也可通过听音乐、与他人交流等方式缓解压力，促进气血的顺畅运行。
产褥期补气血一定要遵循医生的建议，尤其是中药调理，不能自行随意服用药物。饮食上要注意营养均衡搭配，避免过度进补。
