健身一般可以吃奥利奥，但是需要控制摄入量，不可以过多。
奥利奥是一种比较常见的饼干，外面为巧克力饼干，内部夹杂着各种口味的奶油，含有维生素A、维生素E、维生素C、钙、镁等营养物质，健身后，运动者可以少量地吃奥利奥，比如只吃一两块或者偶尔吃一次，能够为身体补充一定的营养物质，可以起到饱腹的作用，缓解运动后的饥饿感。但是奥利奥中含有的热量比较高，每100克奥利奥中含有2000千焦左右的热量。运动者不可以过多地吃奥利奥，以免摄入过多的热量，如果不能及时被消耗，可能会转化为脂肪，容易影响健身的效果。
在日常生活中，常见的健身方式有健美操、瑜伽、游泳、慢跑等，运动者可以适当地健身，有助于锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力。长期坚持健身还可以燃烧脂肪，对于控制体重有一定的好处。在健身的时候运动者注意时间不宜过长，以免导致身体疲惫。在饮食上少吃脂肪含量比较高的食物，比如油条、肥肉等。也不要过多地吃热量高的食物，可以适当吃新鲜的水果与蔬菜。
