过敏脸肿了5天还不消肿，可以采取冷敷、抗过敏药物、湿敷、避免刺激、调整饮食等方法，建议及时就医诊治。
1、冷敷：过敏导致的脸部肿胀，初期可以尝试冷敷来缓解症状。可以用冷毛巾或者冰袋包裹在毛巾里，轻轻敷在肿胀的部位，每次约15-20分钟，冷敷有助于收缩血管，减少炎症引起的肿胀。
2、抗过敏药物：如果肿胀持续不消，建议及时就医，医生一般会推荐服用抗过敏药物，如非处方的抗组胺药，如苯海拉明等。但需要注意，任何药物使用前都应咨询医生。
3、湿敷：在过敏后期，可以尝试湿敷来帮助消肿。可以使用含有消炎、镇静成分的面膜，或者用温热的盐水湿敷，这有助于舒缓皮肤，促进血液循环，加速消肿。
4、避免刺激：保持脸部皮肤清洁，避免使用可能引起过敏反应的化妆品或护肤品。选择温和、无刺激、无香料的产品，让皮肤得到充分的休息和修复。
5、调整饮食：有些食物可能导致过敏反应加剧，如海鲜、坚果、某些水果等，应避免食用。增加新鲜蔬菜和水果的摄入，富含抗氧化物质，有助于身体抵抗过敏反应。
以上方法只能作为辅助治疗，如果脸部肿胀持续不消、伴有严重疼痛、呼吸困难等症状，应立即就医，以免延误病情。
