由于个体差异，通常没有“降血压最有效的水果有哪5种”的说法，柑橘、苹果等水果具有辅助降血压的效果，具体分析如下：
1.柑橘：柑橘含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙、钾等营养成分，通常能起到辅助降血压的作用，而且还能起到化痰、通络、消滞、理气等效果，适当吃柑橘对身体有一定好处。
2.苹果：苹果含有蛋白质、碳水化合物、不溶性膳食纤维、维生素C、钾、磷等营养成分，帮助补充人体所需的营养物质，可以加速胃肠道蠕动，促进消化与吸收，还能起到辅助降低胆固醇、降血压等作用。
此外，患者可以在医生的指导下服用马来酸依那普利片、卡托普利片等药物进行治疗，也能起到降血压的作用，生活中血压较高的人应注意尽量避免劳累过度。
