经常拉肚子吃益生菌是有用的。益生菌是定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类活性微生物，对宿主有益。
拉肚子一般情况下分为急性腹泻和慢性腹泻两种，经常性拉肚子一般情况下都属于慢性腹泻。慢性腹泻多是由于消化系统疾病、肠道炎症或胃部疾病引起的。益生菌可以产生有利于健康的单微生物和混合微生物，通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收来保持肠道健康。益生菌还可以通过产生有机酸来调节肠道PH值，促进肠道蠕动，从而缓解拉肚子的症状。常见的益生菌药剂有双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等。
但是，人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的负面影响。科学合理地使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，促进身体健康，增强免疫能力。
