一般每100g小布丁的热量为150-200大卡。
小布丁是比较常见的雪糕之一，含有丰富的蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、维生素A、矿物质等营养物质，其热量比较高，每100g小布丁的热量一般是150-200大卡，一般可以适量吃小布丁，不会影响身体健康。
需要注意的是，小布丁不能一次性吃过多，否则可能会导致体内热量堆积，引起发胖的症状，还可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲不振等不适症状，而且小布丁中含有一定数量的糖分、食品添加剂等，过量摄入这些成分可能会对求美者的健康产生不利影响。
如果有减肥的需求，求美者平时需要保持清淡的饮食习惯，尽量少吃小布丁，可以适量吃新鲜的水果，比如猕猴桃、葡萄、樱桃、火龙果等，能够补充体内的营养，增强饱腹感，减少其他食物的摄入，每天还需要保持适量运动，比如游泳、跑步、散步、瑜伽、打太极拳等，可以促进体内脂肪的代谢，促进身体的新陈代谢，有利于增强减肥的效果。