一般来说，督脉隔姜灸的频率要根据个人的体质、病情严重程度等因素来确定，通常一周进行1-2次。
从中医理论来讲，督脉为“阳脉之海”，隔姜灸督脉可以起到温阳散寒、通经活络等诸多功效。对于体质较好、病情较轻，如只是轻度的寒湿痹痛或者阳气稍虚的人来说，一周做一次隔姜灸可能就足够了。因为身体对艾灸的刺激有一个吸收和反应的过程，过于频繁可能会导致阳气过盛或者上火等情况。
然而，如果是病情较重，比如患有严重的强直性脊柱炎等疾病，需要通过督脉隔姜灸来改善症状，可能会适当增加频率，但也不宜过于频繁，一周两次较为合适。这是因为每次艾灸后，身体需要时间来调整气血，修复受损的组织。而且，艾灸的温热之力需要逐步渗透到督脉以及全身经络中，过于频繁的操作可能会使皮肤和经络难以承受。
在进行督脉隔姜灸时，每次的艾灸时间也很重要。一般每穴艾灸15-30分钟。时间过短可能达不到理想的治疗效果，时间过长则可能会烫伤皮肤，影响艾灸的安全性。
如果想要进行督脉隔姜灸，应该先咨询专业的中医师。在艾灸过程中，要严格按照医生的建议操作，注意观察身体的反应。如果出现皮肤过敏、烫伤或者其他不适症状，如头晕、心慌等，应立即停止艾灸，并及时就医。
