缓解胃痛的穴位有中脘穴、内关穴、气海穴、足三里穴、外关穴等。建议及时就医，在医生指导下操作。
1、中脘穴：作为任脉上的重要穴位，中脘穴位于上腹部，在肚脐正上方四寸的前正中线上。此穴具有和胃健脾、顺畅腑气等功效，常被用于治疗胃痛、腹胀、腹部包块及便秘等消化系统问题，是中医调理脾胃的常用穴位之一。
2、内关穴：内关穴位于手肘部，具体位于腕横纹上两寸之处，即掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱的交汇间隙中。此穴有调心和胃、宽胸理气的作用，通过点揉或针灸内关穴，能有效缓解胃痛症状。
3、气海穴：气海穴位于下腹部，肚脐正下方1.5寸的前正中线上，是培补元气、强健脾胃的要穴。对于出现胃痛、痛经、腹泻及便秘等症状的患者，定期针灸或按摩气海穴，可辅助缓解以上不适症状，促进身体的整体恢复与平衡。
4、足三里穴：足三里穴，被誉为胃之合穴，位于小腿外侧，具体在外膝眼下方三寸，胫骨前缘外侧一横指处，即外膝眼与解溪穴连线的中点。此穴具有调理脾胃气机、健脾和胃的功效，是中医养生保健及治疗脾胃疾病的重要穴位。
5、外关穴：外关穴则位于手臂外侧，同样在腕横纹上约两寸的位置，与内关穴遥相呼应。对于经常胃痛的人群，饭前半小时左右轻柔按摩外关穴，能促进胃液分泌，增强消化酶的活性；而饭后适度按摩，则有助于促进胃排空，减轻胃肠负担。
日常生活中应避免熬夜，保持充足睡眠时间，以形成规律的作息习惯，还可以增加户外活动，如打篮球、游泳、骑自行车等，有利于改善体质，提高自身免疫力。
