更年期一般指围绝经期。围绝经期是女性从生育期向老年期过渡的阶段，由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平发生变化，可能出现一系列症状。围绝经期腰酸背痛可能是骨质疏松症、肌肉劳损、腰椎间盘突出症、心理因素、内分泌失调等原因所致，建议及时就医，遵医嘱处理。
1、骨质疏松症：围绝经期雌激素水平下降，影响钙的吸收和利用，导致骨质疏松症，引起腰酸背痛。主要症状为骨骼疼痛、易骨折、身高缩短、驼背等。雌激素对骨骼有保护作用，围绝经期雌激素减少，骨量丢失加快。应注意补钙，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。可在医生指导下口服碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液、阿仑膦酸钠片等药物治疗骨质疏松症。适当进行户外运动，晒太阳有助于促进钙的吸收。
2、肌肉劳损：长期劳累、姿势不当、缺乏运动等可能导致腰部肌肉劳损，出现腰酸背痛，可伴有肌肉僵硬、活动受限、疲劳感等症状。围绝经期身体机能下降，肌肉力量减弱，容易出现劳损。应注意休息，避免过度劳累，避免长时间保持同一姿势。可进行适当的腰部按摩、热敷、理疗等物理治疗。可在医生指导下外用活血止痛膏、云南白药膏、消痛贴膏等缓解疼痛。加强腰部肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
3、腰椎间盘突出症：围绝经期激素变化和身体负担加重可能诱发腰椎间盘突出症，导致腰酸背痛，可伴有下肢放射痛、麻木、无力等症状。随着年龄增长，腰椎间盘退变，加上围绝经期内分泌变化和身体姿势改变，容易引发腰椎间盘突出症。应卧床休息，避免弯腰、提重物等动作。可在医生指导下进行物理治疗，如牵引、按摩、针灸等。严重时可在医生评估后考虑手术治疗，手术原理是摘除突出的椎间盘，解除对神经的压迫。
4、心理因素：围绝经期情绪波动大，心理压力可能导致身体不适，出现腰酸背痛，常伴有焦虑、抑郁、失眠、烦躁等症状。围绝经期身体和生活的变化可能带来心理压力。应调整心态，学会放松，可以通过冥想、瑜伽、散步等方式缓解心理压力。必要时可在医生指导下口服谷维素片、维生素B1片等调节神经功能的药物。与家人和朋友保持良好的沟通，寻求支持。
5、内分泌失调：围绝经期内分泌失调可能影响身体各器官功能，导致腰酸背痛，可伴有潮热、多汗、月经不规律、失眠等症状。围绝经期卵巢功能减退，激素水平失衡。应注意饮食营养，保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等。可在医生指导下口服坤泰胶囊、更年安片等调节内分泌的药物。定期进行体检，了解身体状况。
日常要注意保持正确的姿势，避免长时间弯腰和久坐。适当进行运动，如散步、瑜伽、游泳等，增强腰部肌肉力量。注意保暖，避免腰部受凉。
