下巴下面的肉很松弛，通常可以通过调整饮食习惯和进行面部锻炼来缓解这种松弛。在必要的情况下，还可以通过使用自体脂肪填充以及其他方法等方法来改善下巴区域的松弛状况。
1、调整饮食习惯：下巴肌肉的松弛通常与年龄的增长和日常的过度疲劳有关，这是由于面部皮肤中胶原蛋白和脂肪的大量流失引起的。在这种情况下，可以通过调整饮食来缓解症状。例如，可以多吃富含维生素和胶原蛋白的食物，如坚果、鱼肉、豆制品、虾、猪皮等，这有助于补充胶原蛋白，从而改善皮肤的松弛状况。
2、面部锻炼：在日常生活中，可以适量地用双手揉搓脸部，这不仅有助于促进面部血液的循环，还能有效地去除脸部和眼角的皱纹，使得下巴区域的松弛肌肉逐步变得更加紧实。
3、自体脂肪填充：当下巴的肌肉明显松弛时，可以考虑使用自体脂肪进行填充。通过使用医疗设备，从身体的肥胖区域提取多余的脂肪细胞，并经过人工提取后注入到下巴松弛的皮肤深层，可以有效地填补皮下的松弛皮肤，从而达到缓解下巴松弛的效果。
4、其他方法：如线雕手术、射频手术和注射玻尿酸等，根据患者的具体状况，专业医生可以选择适合的治疗方式。
建议患者及时就医，选择适合自己的方法来改善。
