闻康健康

辟谷复食第二天喝小米粥可以放红枣枸杞，这时候要以清淡易吸收的食物为主，不会增加肠胃道的负担，还能有利于营养物质的补充。
辟谷复食这时候要严格控制饮食，小米粥中含有的营养成分比较丰富，也不会增加肠胃负担，在适当放入红枣和枸杞的时候能起到很好的补气以及益血的效果，这时候还需要控制好食用食物的数量。随着个人的身体恢复，还需要尽量做到饮食多样化，才能达到营养均衡的效果。
在每次饮食后可以做适当的饭后运动，能有利于体内热量消耗，还能增强个人体质。