肱二头肌练完疼痛伸不直好几天，可能是乳酸堆积这一非疾病因素，也可能是肌肉拉伤、肱二头肌长头肌腱断裂等疾病因素引起的，可通过使用相应的药物和手术来改善相关情况。
一、非疾病因素
出现肱二头肌练完疼痛伸不直好几天的症状，可能是锻炼过度，导致肱二头肌乳酸堆积，属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，会逐渐自行恢复，患者可以通过局部热敷来改善症状。
二、疾病因素
1、肌肉拉伤：如果患者在锻炼的过程中幅度过大或超出自身承受范围，可能会导致肌肉拉伤，出现练完疼痛手伸不直、肌肉肿胀等症状，建议患者遵医嘱服用舒筋活血片、活血止痛软胶囊等活血化瘀的药物进行治疗。
2、肱二头肌长头肌腱断裂：如果患者存在肱二头肌长头肌腱断裂的情况，也可能会导致肱二头肌疼痛伸不直，建议患者接受肱二头肌近端肌腱断裂修复术进行治疗。
如果出现上述症状，建议及时去医院通过体格检查、医学超声检查等方式，明确病因后进行对症治疗。治疗期间患者需要注意多休息，避免活动手臂，有利于身体恢复。
