额头上很多小颗粒凸起的去除办法包括清洁护理、调节饮食、外用药物、改善生活习惯、医美手段。
1、清洁护理：额头皮肤油脂分泌多易堵塞毛孔出现小颗粒，需用温和洁面产品清洁，如氨基酸洗面奶，定期去角质，可选用水杨酸棉片轻轻擦拭，注意力度适中，避免过度清洁损伤皮肤，保持额头皮肤干净清爽，利于减少颗粒凸起。
2、调节饮食：少吃高糖、高脂肪、辛辣食物，像蛋糕、油炸物、辣椒等，多吃蔬菜水果，如苹果、西兰花等，调节油脂分泌，缓解小颗粒凸起情况，坚持健康饮食很关键。
3、外用药物：若是痤疮导致，可外用阿达帕林凝胶、维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶，薄涂在额头，按说明使用，能改善毛囊角化，减轻炎症，帮助消除小颗粒，用药期间注意防晒。
4、改善生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，适当运动，像慢跑、瑜伽等，减少精神压力，促使内分泌正常，从而调节皮肤状态，让额头小颗粒逐渐减少，养成良好生活习惯很重要。
5、医美手段：情况严重时可考虑果酸换肤、激光治疗等医美方法，需选择正规医美机构操作，果酸换肤可疏通毛孔，激光能改善肤质，促进小颗粒消退，术后按医嘱做好皮肤护理。
若使用药物或进行医美后，额头小颗粒凸起出现红肿、瘙痒、疼痛等异常反应，应立即停用并及时就医，不可自行盲目处理。
