体寒怕冷的人吃羊肉、韭菜、生姜、龙眼和辣椒等比较好。
1、羊肉：体寒畏冷者推荐食用羊肉，羊肉性质温热，具有温补肾阳的功效，特别适合因各种原因产生体寒畏冷症状的人食用，能有效改善不适。
2、韭菜：体寒畏冷者适宜食用韭菜，韭菜性质温和，具有活血行气、补肾壮阳及温煦体内的特性，特别适宜体寒畏寒者，能有效排除体内寒邪，改善寒冷不适症状。
3、生姜：适合体寒畏冷者食用，生姜性质温和，具有显著的解表散寒作用。对于体质偏寒、易感寒冷的人而言，常饮用生姜水有助于体内寒气的驱除，提升身体温暖度。
4、龙眼：体寒畏冷者适宜食用龙眼，龙眼性质温和，具有补益气血的独特效能，特别适合于因气血亏虚而引起的身体虚弱、畏寒怕冷症状的改善。建议和红枣、生姜配合热水饮用，能提升功效。
5、辣椒：对于体寒怕冷者，适量食用辣椒有助于提高新陈代谢，但需注意个人耐受度，不宜过量。辣椒性温，具有驱寒暖胃的效果。对于体质偏寒怕冷者，适量食用辣椒有助于促进血液循环，有助于驱散体内的寒气，具有保暖作用。
其中也有部分药食同源的，但是作用有限，如果身体不适，应该及时就医。
