活性叶酸和普通叶酸各有其优势，女性应在医生的指导下用药。
普通叶酸即合成叶酸，通常能有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂、无脑儿等，在备孕及孕早期补充，可满足大部分孕妇预防胎儿先天性缺陷的基本需求。普通叶在体内需经过一系列代谢转化为活性形式才能被利用。活性叶酸是已经被活化的叶酸形式，其优势在于不需要经过肝脏的多步代谢转化，对于一些存在叶酸代谢基因突变的女性，活性叶酸通常能够更直接地被身体吸收和利用，可提高叶酸的补充效果，降低因叶酸缺乏导致的胎儿发育异常风险。
无论选择哪种叶酸，女性应避免过量补充，因为过量叶酸可能掩盖维生素B12缺乏症状，影响锌的吸收等。女性需要保证饮食均衡，多摄入富含天然叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
