普通叶酸和活性叶酸的区别主要在于成分、作用、适用人群等，需要根据具体情况分析。
1、成分：
普通叶酸通常是一种合成的人工形式的叶酸，一般以合成方式产生，是无活性形式的叶酸，需要在体内经过一系列化学反应转化为活性形式才能发挥作用。活性叶酸是通过生物合成方式获得的，更容易被人体吸收和利用，且一般可以直接被身体利用。
2、作用：
普通叶酸在身体中参与DNA合成、红细胞生成和细胞分裂等生理过程，并在胎儿发育过程中发挥重要作用。活性叶酸可以直接被身体吸收和利用，不需要经过转化过程，在体内与酶一起参与甲基化反应，帮助维持基因表达和神经管发育。
3、适用人群：
普通叶酸适用于大部分人群，包括正常成人和孕妇，通常作为膳食补充剂或食物添加剂。活性叶酸一般适用于具有叶酸代谢障碍或受到叶酸转化反应限制的人群。通常包括具有亚甲四氢叶酸还原酶基因变异的个体，此类人群的叶酸代谢能力较弱，使用活性叶酸可以满足机体对叶酸的需要。
此外，普通叶酸和活性叶酸的价格和副作用也可能存在一定的差异，若有补充叶酸的需求，建议各类人群根据自身实际情况和需求在医生指导下选择合适的叶酸补充。
