通常出汗量大并没有绝对的好与坏之分，而是需要根据具体情况来判断。
通过出汗可以帮助身体排除毒素，减少皮肤问题如痤疮和皮炎，有助于皮肤保持清洁和健康。出汗可以调节体内的阴阳平衡，特别是通过汗液排出体内多余的热量，有助于降低发热症状和改善身体的热感。在中医中，出汗常用于治疗外感风寒，例如感冒。通过出汗可以驱散体表的寒邪，加速恢复过程。
但是在中医里面，汗液也是津液的一种，由气血生化而成，大量出汗可能会导致津液亏虚，容易出现皮肤干燥、口干、口渴等症状。汗液的生成是由气的推动和血的运化共同组成，当出汗太多时就会导致肺气虚衰，出现气虚、乏力的症状。
通常适度的出汗对身体有益，但过度出汗则可能对身体造成损害。因此，在日常生活中，应注意保持适度的运动量、避免在高温环境下长时间停留、及时补充水分等，以维持身体的健康平衡。
