早上吃银耳红枣汤较好，但是需要适量。
银耳红枣汤是以银耳和红枣为主要食材制成的一款家常汤品，可适当添加莲子、枸杞子等配料。具有宁心安神、益智健脑、增强食欲的功效。银耳红枣汤属于半流质食物，易消化、好吸收，并且富含碳水化合物，早上喝可以减少消化系统的负担，及时和快速的补充机体经过睡觉后消耗的热量，能够迅速缓解一晚上代谢之后血糖比较低的情况，对机体的健康有益。银耳红枣汤属于寒凉性的食物，如果一次性饮用过量，可能会导致出现脾胃虚弱的现象，症见腹胀、腹痛等，并且刺激消化系统的黏膜，还可能会引起腹泻，需要控制饮用量。
