孕妇可以通过适当运动、适量饮水、不要熬夜等方法来防止羊水被污染。具体分析如下：
1.适当运动：孕妇在怀孕期间，可以通过适当运动来促进羊水循环，加快羊水的代谢速度，使羊水保持清洁状态，从而避免羊水被代谢物污染。
2.适量饮水：羊水的主要成分是水，为了防止羊水被污染，孕妇也可以适量喝水，从而促进体内水循环来净化羊水，防止羊水被污染。不过孕妇要尽量喝温度适宜的温水，尽量不要喝过热或过冰的水。
3.不要熬夜：夜晚是机体排毒和修复的时间，如果孕妇有熬夜的习惯，可能会导致体内毒素积累、代谢速度变缓等，从而影响羊水的质量。因此孕妇应尽量做到不熬夜，以防止羊水被污染。
