南瓜和枣子可以一起吃，但建议适量吃。
南瓜、枣子都是日常生活中的常见食物，其中南瓜含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有润肠通便、补中益气、消炎止痛等作用，一般能和枣子一起吃。枣子可以药食两用，含有多种营养成分，如维生素C、维生素A、维生素E、铁、锌、钙等，还可发挥补血养颜、益气生津等功效，和南瓜不存在相互禁忌的情况，可以同时吃，也可以一起制作成食物，对身体健康是有一定好处的，通常不会造成不良影响。
但是因为这两种食物都富含膳食纤维，建议避免一次性吃得过多，以免造成胃肠蠕动减缓，引发消化不良，出现胃胀、嗳气、腹痛等不适症状。
