吃辣呛到气管后感觉好痛，建议及时就医并遵医嘱采取停止进食并保持冷静、适当咳嗽、饮用适量温水、深呼吸放松、避免刺激等措施。
1、停止进食并保持冷静：当吃辣呛到气管时，应立即停止进食，避免进一步刺激气管。同时，要保持冷静，避免因惊慌而加重呼吸困难等症状。因为惊慌可能会导致呼吸急促，使呛入的辣椒等物质对气管的刺激更加严重。
2、适当咳嗽：可以尝试轻轻咳嗽，以帮助排出呛入气管的辣椒等异物。但要注意咳嗽的力度不要过大，以免损伤气管黏膜。轻轻咳嗽有助于刺激呼吸道产生反射性的咳嗽动作，将异物向上排出。
3、饮用适量温水：喝一些温水可以缓解气管的疼痛和刺激感。温水可以起到冲洗和润滑气管的作用，有助于减轻辣椒等物质对气管黏膜的刺激。但要注意水温不要过高或过低，以免再次刺激气管。
4、深呼吸放松：进行缓慢而深沉的呼吸，有助于放松身体和缓解紧张情绪。同时，深呼吸可以增加氧气的摄入，改善身体的缺氧状态。当呛到气管后，可能会出现短暂的呼吸困难，深呼吸可以帮助恢复正常的呼吸功能。
5、避免刺激：在呛到气管后的一段时间内，要避免再次接触辛辣、刺激性食物以及烟雾、灰尘等刺激性物质。这些物质可能会加重气管的疼痛和不适，延长恢复时间。同时，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
如果吃辣呛到气管后疼痛持续不缓解或伴有呼吸困难、胸闷、咳嗽剧烈等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗。在治疗过程中，一定要严格遵医嘱，以确保身体尽快恢复健康。
