例假是指月经。夏天来月经时，通常是可以适量饮用常温饮料的，但要依据个人体质有所选择。对于大多数女性而言，常温饮料不会对月经造成明显不良影响，不过，体质虚寒或有痛经困扰的女性则需谨慎。
月经，是女性特有的生理现象，伴随周期性的子宫内膜脱落与出血。夏天天气炎热，人体容易口渴，常温饮料看似是不错的解渴选择。一般情况下，常温状态下的果汁、茶饮等，温度接近人体体温，不会像冷饮那般刺激子宫平滑肌强烈收缩，进而避免导致经血不畅、痛经加剧等问题。而且，适量饮用还能补充身体因出汗流失的水分，缓解口渴带来的不适感。然而，部分女性体质较为特殊，如本身就阳气不足、手脚冰凉、经期常腹痛怕冷的虚寒体质者，常温饮料相对其身体状态仍偏凉性，饮用后可能会加重体内寒气，使得气血凝滞，让原本的经期不适雪上加霜，如腹痛加重、月经量减少等。
若夏天经期想喝常温饮料，需留意以下事项。首先，要挑选合适的饮料品种，尽量避开含咖啡因、酒精的饮品，咖啡因有兴奋作用，可能影响睡眠，加重经期情绪波动，酒精则会扩张血管，导致月经量增多，可优先选择鲜榨果汁、花草茶等温和饮品。饮用时要控制量，避免一次大量饮用，防止肠胃负担过重。同时，要关注身体反应，若喝常温饮料后出现腹痛、月经量改变等异常，应立即停止饮用。若经期出现严重痛经、月经量过多或过少、经期延长等问题，必须及时就医，向医生详细描述月经情况、饮食习惯，遵医嘱进行妇科超声、性激素六项等检查，以便明确病因，采取恰当措施，切不可自行盲目判断或延误病情。
