从楼梯上跳下来腰痛，外部不痛里面痛，通常是因为肌肉拉伤、软组织损伤、骨折等，需要及时的根据原因进行治疗，具体分析如下：
1.肌肉拉伤：从楼梯上跳下来，如果腰部的肌肉拉伤了，可能会导致局部的肌肉产生较为严重的疼痛。患者可以适当按摩患处，也可以在医生的指导下使用吲哚美辛搽剂、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等药物来缓解疼痛。
2.软组织损伤：从楼梯上跳下来，可能会对腰部的软组织造成损伤，导致腰部的里面出现肿胀和疼痛。患者可以适当冷敷腰部，缓解疼痛，也可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、正红花油等药物进行治疗。
3.骨折：如果患者腰部的骨骼出现了轻微的骨折，也容易导致患者从楼梯上跳下来时出现较为剧烈的腰痛，且疼痛产生的位置大多比较深，表现出外部不痛里面痛。在这种情况下，患者需要注意休息，也可以到医院进行手术，通过内固定术、椎体成形术等手术方法进行治疗。