推迟月经的原理在于阻止女性体内雌、孕激素同时下降，从而使子宫内膜不脱落。部分女性在特定情形下，例如面临考试、参与体育比赛等，可能有推迟月经的需求。此时，通常可在医生指导下借助孕激素类药物或口服短效避孕药来实现。
1.调整生活方式：保持规律作息，避免熬夜；减少压力，保持心情舒畅；适度增加运动，促进血液循环。此类方式虽不能直接推迟月经，但有助于维持内分泌平衡，间接对月经周期产生积极影响。
2.饮食调理：在月经来临前，适当增加富含维生素E和B族维生素的食物摄入，如坚果、绿叶蔬菜等。但饮食调理的效果相对较弱，不能确切推迟月经。
3.孕激素类药物：孕激素类药物均需在月经来潮的5-7天前，需注意，存在肝、肾疾病的患者通常不宜使用。建议遵医嘱使用黄体酮软胶囊、醋酸甲羟孕酮片、醋酸甲地孕酮分散片等药物治疗，发挥补充孕激素的作用。
4.口服短效避孕药：比如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等。对于月经规律的人群，可在月经来潮的3-5日前，连续服用短效避孕药，一般停药后3-5天会来月经。
5.中医调理：可在医生指导下服用一些具有调经作用的中药方剂，如四物汤等。但中医调理需要一定时间，且效果因人而异。
需要注意的是，主动推迟月经可能会引发内分泌失调。若非紧急必要情况，不建议随意推迟月经。对于服用药物或注射药物，务必在医生指导下进行。生活中要注意休息，保持心情愉悦。
