胳膊上起了一颗颗小白颗粒很痒，可能是痱子、湿疹、接触性皮炎、日光性皮炎、真菌感染等原因所致。建议及时就医，明确诊断，对症处理。
1.痱子：天气炎热、出汗过多，导致汗腺堵塞，形成痱子，表现为小白颗粒且痒，可能伴有刺痛。应保持皮肤清洁干爽，穿着透气衣物，可在医生的指导下外用痱子粉、炉甘石洗剂等药物治疗，能够清凉止痒。
2.湿疹：内外因素引起湿疹，胳膊上出现小白颗粒伴瘙痒，常有皮肤红肿、渗出。要避免搔抓，注意皮肤保湿，可在医生的指导下使用糠酸莫米松乳膏、卤米松乳膏、除湿止痒软膏等药物治疗，能够减轻炎症。
3.接触性皮炎：接触变应原（如某些金属、洗涤剂），引发接触性皮炎，导致小白颗粒和瘙痒，可能有皮肤红斑、肿胀。应避免再次接触变应原，可在医生的指导下外用复方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、氧化锌软膏等药物治疗，能够缓解症状。
4.日光性皮炎：胳膊长时间暴露在阳光下，引起日光性皮炎，出现小白颗粒且瘙痒，还可能有皮肤疼痛、灼热。应做好防晒，避免日晒，可在医生的指导下使用复方薄荷脑软膏、冰黄肤乐软膏、丹皮酚软膏等药物治疗，能够消炎止痒。
5.真菌感染：如马拉色菌感染，导致胳膊上长小白颗粒并瘙痒，往往有皮肤脱屑。需要抗真菌治疗，建议遵医嘱使用酮康唑乳膏、克霉唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等药物治疗，能够抑制真菌生长。
日常生活中，要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，如黄瓜、香蕉、橙子；适量进行运动，如游泳、慢跑；保证充足的睡眠；避免食用辛辣刺激性食物；注意个人卫生。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
