妊娠瘙痒症的缓解办法包括皮肤护理、饮食调节、心理调适、适当运动、及时就医等，建议孕妇在医生指导下进行处理。
1、皮肤护理：孕妇应保持皮肤清洁，使用温和的沐浴产品，避免过度清洁。洗澡后及时涂抹保湿乳液，保持皮肤水分。这是因为孕期皮肤容易干燥，干燥会加重瘙痒感，做好皮肤护理可以缓解瘙痒。
2、饮食调节：孕妇应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少海鲜等易过敏食物的摄入，可以适当吃新鲜蔬菜、水果、富含维生素和矿物质的食物。不良的饮食可能会引发或加重皮肤瘙痒，合理饮食有助于维持皮肤健康。
3、心理调适：孕妇应该保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪。心理压力过大可能会加重瘙痒症状，通过放松心情、听音乐、散步等方式缓解心理压力。
4、适当运动：孕妇应该进行适度的运动，如孕妇瑜伽、散步等，促进血液循环。适当的运动可以增强身体免疫力，对缓解瘙痒有一定帮助。
5、及时就医：如果瘙痒症状严重或持续不缓解，孕妇应及时就医。医生会根据孕妇的具体情况进行诊断和治疗，可能会开具安全的药物或采取其他治疗措施。
需要注意的是，妊娠瘙痒症可能会给孕妇带来不适，但孕妇在处理过程中要谨慎用药，严格遵循医生的建议。同时，要注意观察瘙痒症状的变化，如有异常应及时就医。