双胎31周肚子发硬发紧但不痛的原因包括假性宫缩、子宫增大牵拉、胎动频繁、精神紧张、外界刺激等，若出现此情况应及时就医并遵医嘱用药。
1、假性宫缩：双胎妊娠时子宫张力较大，容易出现假性宫缩。这种宫缩一般不规律，持续时间较短，强度较弱，不会引起疼痛，常在活动后或夜间出现，休息后可缓解。通常不需要特殊药物治疗，但需注意观察宫缩频率和强度变化。
2、子宫增大牵拉：随着双胎胎儿的生长发育，子宫不断增大，子宫的韧带和肌肉受到牵拉，可导致肚子发硬发紧。孕妇变换体位时可能会更明显，一般通过适当休息、调整姿势可有所改善。
3、胎动频繁：双胎胎儿在子宫内活动较多时，可能会刺激子宫壁，引起子宫局部发硬发紧。若胎动恢复正常后肚子发硬发紧的情况随之缓解，一般无需担心。
4、精神紧张：孕妇因双胎妊娠压力较大，精神过度紧张、焦虑，可能会使身体对子宫的细微变化更加敏感，导致感觉肚子发硬发紧。孕妇需要自我调节情绪，放松心情，可通过听音乐、与家人交流等方式缓解紧张情绪。
5、外界刺激：如孕妇受到碰撞、过度劳累或长时间站立等外界因素影响，也可能引发子宫的应激反应，出现肚子发硬发紧。此时应立即停止活动，卧床休息，通常可自行缓解。
双胎31周出现肚子发硬发紧但不痛的情况，不要自行判断或忽视不管。应及时到医院就诊，进行胎心监护、超声检查等，以确定胎儿状况和子宫情况。孕期要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，可适当进行散步等舒缓运动。保持心情舒畅，避免精神紧张。
