左枕横位的胎位调整方法有多种，包括膝胸卧位、外倒转术、艾灸至阴穴、侧卧位和散步运动等。建议及时就医咨询，谨遵医嘱。
1、膝胸卧位：这是比较常用的调整胎位的方法。孕妇排空膀胱后，松解腰带，跪在床上，两膝稍分开（与肩同宽），胸肩贴在床上，头歪向一侧，双手下垂于床前，形成臀部高头部低的姿势。这种姿势可以利用重力作用使胎头退出骨盆，增加胎儿转为头位的机会。在做膝胸卧位的时候，孕妇要注意自身感觉，如果出现心慌、气短、腰酸等不适，应立即停止。
2、外倒转术：一般在孕36-37周进行，医生在超声的监测下，用手在孕妇的腹部推动胎儿，使胎儿从左枕横位转为头位。这个操作有一定的风险，比如可能会引起胎盘早剥、胎膜破裂、胎儿窘迫等，所以需要在有经验的医生指导下，并且在具备完善的医疗设备和应急措施的医院进行。
3、艾灸至阴穴：中医常用这种方法来矫正胎位。至阴穴位于足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。艾灸通过温热刺激穴位，起到疏通经络、调整气血、纠正胎位的作用。不过，在艾灸过程中，要注意避免烫伤皮肤。
4、侧卧位：孕妇可以尝试左侧卧位或者右侧卧位来调整胎位。因为改变体位可能会改变胎儿在子宫内的重心，从而促使胎儿自行转动胎位。具体的侧卧方向可以根据胎儿的背部位置来选择，如果胎儿背部在母体左侧，可尝试右侧卧位，反之亦然。
5、散步运动：适当的散步对于调整胎位也可能有帮助。孕妇在散步时，身体的晃动和地心引力的作用，可能会使胎儿在子宫内的位置发生改变。
每种方法都有其特点和注意事项，在调整胎位的过程中，孕妇要密切关注自身和胎儿的情况，如有异常，如胎动异常、腹痛、阴道出血等，应立即就医。
