感冒了身上酸痛的应对方法包括多休息、适度按摩、药物治疗、物理疗法、饮食调整等，建议及时就医处理。
1、多休息：感冒是由病毒感染引起的，身体的免疫系统会全力对抗病毒，会消耗大量的能量。此时身体处于疲劳状态，患者需要足够的休息来恢复体力。充足的睡眠可以让身体各器官得到充分的休息，有助于缓解身上酸痛的症状。例如，每天保证7至8小时的睡眠时间，避免过度劳累。
2、适度按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻身上酸痛的感觉。鬼样子可以自己用手轻轻按摩酸痛的部位，或者请按摩师进行按摩。例如，按摩肩部、腰部、腿部等酸痛明显的部位，每次按摩15至20分钟。
3、药物治疗：患者可以按医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物。这些药物具有解热、镇痛的作用，可以缓解感冒引起的发热、头痛、身上酸痛等症状。但使用药物可能会引起一些不良反应，如胃肠道不适、头晕等，需密切观察。
4、物理疗法：患者可以使用热敷或冷敷的方法来缓解身上酸痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和疼痛。例如，用热毛巾或热水袋热敷酸痛部位，每次热敷15至20分钟；或者用冰袋冷敷酸痛部位，每次冷敷10至15分钟。
5、饮食调整：感冒期间，身体需要足够的营养来支持免疫系统的工作。患者可以多吃富含维生素C、蛋白质等营养物质的食物，如橙子、柠檬、鸡蛋、牛奶等。这些食物可以增强身体的免疫力，有助于缓解身上酸痛的症状。
如果感冒了身上酸痛的症状持续不缓解或者加重，应及时就医。医生会根据患者的具体情况进行检查和诊断，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，要严格按照医嘱用药，注意休息，保持良好的生活习惯，避免再次感冒。
