13岁女孩的正常身高范围通常是145-165厘米。
13岁的女孩正处于青春期发育的关键时期，身高发育受到遗传、营养、运动等多方面因素的影响。正常身高范围一般是145-165厘米，但每个女孩的生长发育都有所不同，因此在正常范围内有所波动是正常的。
身高偏矮或偏高可能与遗传、慢性疾病、内分泌异常、营养状况等因素有关。如果女孩的身高偏离正常范围，建议及时就医检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
对于13岁女孩，保持合理的饮食和适度的运动是促进身高发育的关键。家长应该注意提供均衡营养的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足女孩生长发育的需要。
此外，鼓励女孩参加适度的运动，如跳绳、游泳、篮球等，有助于促进骨骼的生长和发育。同时，保证充足的睡眠时间也是非常重要的，因为睡眠过程是身体生长激素分泌较旺盛的时期，有助于促进身高的增长，预防相关问题的出现。
