倒刺通常是肌肤太干燥，角质层有裂缝引起，可能和机体缺乏维生素C和维生素B2有关，建议平时可以适当吃一些橙子、草莓、猕猴桃等水果比较好。
1、橙子：橙子中含有丰富的维生素C，不仅能够为机体补充维生素C，还能促进消化，有利于改善长倒刺的现象。
2、草莓：草莓中不仅含有维生素C，还含有维生素B2，不仅能够改善长倒刺的现象，还具有一定的抗氧化作用，延缓机体的衰老。
3、猕猴桃：猕猴桃不仅能补充身体缺乏的维生素C和维生素B2，还含有人体所需的多种氨基酸，能够促进机体的代谢，缓解长倒刺的情况。
此外，平时也可以多吃一些柠檬、葡萄柚等水果，也有利于改善长倒刺的现象。
