产后3～5天通常是下奶高峰期，建议遵医嘱进行护理。
分娩后，产妇体内的雌激素水平会降低，而催乳素的分泌量会上升，从而刺激产妇产生乳汁，一般在产后3～5天到达高峰期。此时，可以适当地摄取鲫鱼汤、猪蹄汤和排骨汤等食物，有助于增加蛋白质摄入，有益于提高乳汁的质量。
建议产后，要确保有足够的休息时间，避免身体过度劳累。同时，建议尽量避免摄入辛辣和刺激性的食物，例如辣椒、花椒和大蒜等，可以适当地吃新鲜蔬果，如圣女果、百香果、黄瓜、猕猴桃等。在日常生活中，还需要保持良好的个人卫生习惯，要及时换洗内裤，可以适当用清水清洁外阴，不宜过度冲洗阴道内部，以免造成感染，不利于身体健康。
