一般情况下，4岁宝宝睡觉总是一惊一乍的，易惊醒考虑是受到惊吓、缺钙等原因引起的，需根据实际情况进行相应处理。具体分析如下：
1.受到惊吓：4岁宝宝睡觉总是一惊一乍的，易惊醒可能是在白天受到惊吓，精神过度紧张引起的。家长可以和4岁宝宝一起睡觉，可以给其安全感，从而缓解该症状。
2.缺钙：4岁宝宝睡觉总是一惊一乍的，易惊醒可能是缺钙引起的，还可能会出现食欲不振、情绪低落等症状，家长可以在医生的指导下给4岁宝宝口服葡萄糖酸钙口服溶液、醋酸钙颗粒等药物补钙。日常生活中多给4岁宝宝吃豆制品、牛奶、海带等含钙量丰富的食物，平时也可多带其到户外晒太阳。
