柠檬、草莓、猕猴桃、橙子和葡萄等水果都富含对皮肤有益的营养成分，如维生素C、抗氧化物质等，对皮肤好又美白，具体情况建议及时就医，谨遵医嘱。
1、柠檬：富含维生素C，能抑制黑色素的形成，促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑有弹性。可以将柠檬切片泡水喝，也可用于制作饮品或菜肴的调味。
2、草莓：含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，能抵抗自由基对皮肤的伤害，减少色斑形成。草莓口感酸甜，可直接食用或制作成果酱、沙拉等。
3、猕猴桃：维生素C含量极高，还含有多种氨基酸和矿物质。有助于改善肤色暗沉，增强皮肤的抵抗力。可以直接吃，也可榨汁饮用。
4、橙子：富含维生素C和类黄酮等营养成分，具有抗氧化和美白的功效。橙子的果香浓郁，可直接食用或榨成果汁。
5、葡萄：含有大量的花青素和白藜芦醇等抗氧化剂，能保护皮肤免受紫外线伤害，延缓皮肤衰老。可以直接吃葡萄，也可食用葡萄干或饮用葡萄酒（但要适量）。
经常食用这些水果有助于改善皮肤状况，使皮肤更加美白、光滑、有弹性。但要注意，仅靠吃水果不能完全实现美白效果，还需要结合良好的生活习惯，如做好防晒、保持充足睡眠、适度运动等，才能让皮肤保持健康美丽。
