练下蹲是否可以促精通常取决于具体的情况，可能可以促精，也可能不可以促精。
1.可以：男性平时适当地练下蹲，通常不仅可以加快人体的新陈代谢，改善机体的各项机能，一定程度上可以提高精子的质量，还可以起到促精的作用。此外，男性适当地通过下蹲进行锻炼，还可以促进睾丸的血液循环和血管扩张，也可以提高男性精子的质量。
2.不可以：如果男性长时间进行下蹲，可能会导致全身血液循环速度加快，睾丸局部温度升高后，不仅会影响精子的生成，还可能会降低精子活力。此外，男性长时间过度练下蹲，还可能会增加膝盖的负担，容易出现膝盖疼痛的情况。
建议男性平时适当地进行体育锻炼。
