个人判断跟腱损伤最简单的办法，常见的主要有观察症状表现、功能是否发生障碍、个人病史等，但症状明显时需要及时前往正规医院检查。
1、观察症状表现：在跟腱损伤的早期，患者剧烈活动后会出现局部疼痛症状，病情更加严重后，正常活动也可能会出现跟腱局部疼痛、淤青等症状，导致无法单腿站立或踮起脚尖。对于开放性损伤患者来说，还可见跟腱处有明显的伤口及出血。
2、功能是否发生障碍：由于患者跟腱损伤后，会出现部分肌腱粘连的情况，所以部分患者会出现明显的踝关节僵硬、疼痛等症状，从而导致足跖屈功能丧失。
3、个人病史：患者还需要注意，若个人曾经有踝关节扭伤的病史，跟腱损伤后，大多数可以听到断裂的声响，此时需要警惕。
如果患者经常出现起步疼、跟腱疼痛等轻微不适，应及时就医，通过血常规、X线检查、MRI检查等方式明确诊断，遵医嘱服用头孢拉定胶囊、阿莫西林胶囊等药物消炎，严重者还需要采用新鲜跟腱断裂修复术治疗。患者平时可以适当抬高患肢消肿，恢复后及时锻炼踝关节伸屈功能，饮食上应保持清淡。
