如果患者存在轻微的腰部拉伤，通常需要1周左右能恢复；当患者腰部拉伤的情况比较严重，则需要1个月左右才能恢复。
1、轻微的腰部拉伤：如果患者在家务劳动、运动、伸懒腰时突然拉伤腰部，可能会导致腰部肌肉出现轻微的损伤，引发腰部隐痛、红肿等症状，但腰部活动未受到限制，这时可以口服非甾体抗炎药进行治疗，常见的有布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片等，能够起到抗炎、止疼等作用，有利于促进局部炎症消散。这时一般需要1周左右恢复，不会给身体造成太大负担。
2、比较严重的腰部拉伤：如果患者在搬抬重物时腰部拉伤，或者腰部受到外力撞击，可能会导致病情比较严重，容易引发腰部疼痛、肿胀等症状，还可能会造成腰部活动受限，这时恢复起来就会比较慢。患者可以遵医嘱外用云南白药气雾剂、三七伤药片等药物进行治疗，能够起到活血化瘀的作用，同时还可以适当进行康复训练，通常需要1个月左右的恢复时间。
如果患者出现腰部拉伤，建议及时前往医院就诊，完善体格检查、核磁共振检查等，明确具体情况后再进行治疗。在日常生活中，患者需要注意休息，保持乐观向上的心态，避免熬夜和过度劳累。
